FAO / ti o ṣe atẹjade awọn asọye ati awọn ibeere fun awọn ounjẹ ti o ni ilera

November 08, 2024

Ni Oṣu Kẹwa Ọjọ 24, 2024, Orciation Ogbin ati Igbimọ Ogbin ti Awọn Orilẹ-ede (FOO) ati Awọn ibeere ORETORE ANTERE (KAN TI O LE NI IBI TI A TI NI IBI TI A TI NI IBI TI A TI NI IBI TI A TI NI IBI TI A TI NI IBI TI AYE.

The Definition recognizes that healthy diets should comply with four core principles, namely, Adequate: providing sufficient essential nutrients to prevent under-nutrition and promote health, and not over-nutrition.

Ounje ko tun pọ si; Iwontunws.funfun: gbigbemi agbara ati awọn orisun agbara (ie awọn fadaka, awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ) yẹ ki o wa ni iwọntunwọnsi lati ṣe igbelaruge ilera ati idagbasoke,

Ijinle: ounjẹ, ounjẹ, ati awọn poluturu miiran yẹ ki o jẹ iwọntunwọnsi lati ṣe idiwọ awọn ipa ipalara lori ilera; Oniruuru: Oowu ounje yẹ ki o wa ni ilodi, ati awọn irugbin ounje yẹ ki o wa ni iyatọ.

Oniruuru: Oja ti o ni agbara yẹ ki o wa ni iyatọ ati awọn oriṣi ti ounje yẹ ki o wa ni iyatọ lati rii daju lati rii daju

Nje Ounjẹ ati lilo ti awọn nkan miiran ti o jẹ anfani si ilera.

Tabili: Gbimọ aba ti amuaradagba, ọra ati awọn carbohydrates.

eroja	Awọn iṣeduro gbigbe (gbigbelo agbara ojoojumọ)
	agbalagba	Awọn ọmọde ati awọn ọdọ (2-19 ọdun)
Amuaradagba	10-15%
Ọra	15-30%	15-35%
Ọra ti o kun	10% tabi kere si
Trans awọn fadaka	1% tabi kere si
Awọn ọra pollusaturated	6-10%
Awọn ọra monounsaturated	Ko daju
Awọn carbohydrates	45-75%
Awọn suga ọfẹ	10% tabi kere si

Akoko: 2024-10-30 awọn iṣowo ti imọ-ẹrọ igbese

Sunny ounje ni Henan Provin ni idojukọ lori awọn iroyin kariaye ni gbogbo igba naa. Gẹgẹbi ata ilẹ ti o ni gbigbẹ ati alubosa, olupese luprika ni China, a ni idunnu lati pin iroyin ti a ti gba pẹlu awọn alabara wa. Ti o ba nilo awọn ọja ata ilẹ ni omi, awọn ọja alubosa ti jade, lulú paprika, tabi awọn ẹfọ ti o ni ailera, jọwọ kan si wa.