Paprika lulú 120 awọn ọja paprika

Akoonu ti nǹgàkó ti Paprika Ata lulú, pataki ti a ṣẹgun ni 120 ASTA, le di pupọ ni ọdun diẹ ti o da lori awọn okunfa bi ipilẹṣẹ. Eyi ni Akopọ Gbogbogbo ti profaili ijẹẹmu fun tablespoon (bii 6.8 giramu):

• Awọn kalori: Ni ayika awọn kalori 19
• Carbohydrates: aijọju 4 giramu
• Okun: bii 2 giramu
• Amuaradagba: Nipa 1 giramu
• Ọra: Kere ju 1 giramu
• Vitamin A: Paprika jẹ itumọ ti ọlọrọ ni Vitamin A nitori akoonu beta-carotene rẹ. Tablespoon kan le pese ni ayika 3500-4000 sipo agbaye si ilu okeere (iu), idasi pataki si ipilẹ gbigbemi ojoojumọ.
• Vitamin E: pese awọn iwọn kekere ti Vitamin E, antioxidant, idasi ni ayika 0.5 awọn miligiramu.
• Vitamin C: botilẹjẹpe lọwọlọwọ, ṣafihan monmamins ti akoonu jẹ afiwe si awọn vitamin, ṣe afihan ni 1-2 milligrams.
• Awọn eroja miiran: paprika ni awọn oye kakiri ti awọn ohun alumọni bi potasiomu, magnosiomu masia sin Masianium, ati irin.

Awọn akoonu ti ijẹun ti ijẹun le yatọ da lori orisun ti paprika ati awọn ọna ti a lo fun iṣelọpọ. Paprika, paapaa ti a ṣe idiyele ni 120 ASTA, jẹ olokiki julọ fun adun rẹ ati ilowosi awọ dipo ju jije orisun akọkọ ti awọn eroja pataki. Sibẹsibẹ, akoonu antioxidant ọlọrọ, paapaa beta-carotene (a ṣe amoye ti o ni anfani si Vitamin a), jẹ ki o ni anfani ti o ni anfani si ounjẹ ẹnikan.

Gẹgẹ bi pe pẹlu turari tabi akoko, opoiye ojoun ti a lo ninu awọn ilana jẹ kekere, nitorinaa ọrẹ rẹ si gbigbemi ojoojumọ lojoojumọ ti ni opin. Bii awọn ọja Tuli ti o ni gbigbẹ, iyẹfun ata, awọn flakes chilis.